13 juillet 2014 à 13:53
PROGRAMME INDIVIDUEL DE REPRISE !
Du 14 juillet au 2 août 2014 : Reprise Individuelle
(Étirements à chaque footing et série d'abdos)
* Lundi 14 juillet : Footing 1X15' et 1X10' / Abdos 2X25
* Mercredi 16 juillet : Footing 1X15' et 1X10' / Abdos 2X25
* Vendredi 18 juillet : Footing 1X20' et 1X10' / Abdos 1X50
* Lundi 21 juillet : Footing 1X20' et 1X15' / Abdos 2X30
* Mercredi 23 juillet : Footing 1X25' et 1X10' / Abdos 2X30
* Vendredi 25 juillet : Footing 1X30' et 1X15' / Abdos 1X80
Une activité physique durant le week-end
* Lundi 28 juillet : Footing 1X40' / Abdos 2X50
* Mercredi 30 juillet : Footing 1X45' / Abdos 2X50
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